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３月のランニング教室は、９日（土）に保土ヶ谷公園で行いました。
昨秋から雨や雪で中止が続きましたが、ようやくまともなフォーム練習ができました。
いつもの基本練習に加え、体幹トレーニング、膝の開きを補正するドリル練習。
そして女性からの希望があったのでヒップアップトレーニングも実施。あっという間の９０分でした。
次回の教室は４月１３日（土）１８時～を予定しています。
初心者大歓迎です。無料ですのでどなたでもお気軽にご参加ください！
参加希望の方はシュン整体院の佐藤までご連絡ください。℡０４５－３３１－０３３３
３月３日（日）。遥々と鹿児島まで遠征。
第四回かごしまマラソンのフルを走ってきました。
天気予報では前日から本降りの雨でしたが、奇跡的に走っている時間だけは曇りでした！
コースは最初の５キロくらいは市内を回り、その後は桜島を見ながら海岸線をひた走る絶景のコース。
エイドも鹿児島のお菓子など選り取り見取り、沿道の応援も多く、漁船からもマイクで応援！まさにご接待の最高のおもてなし大会です。
記録の方は・・・
３０キロ手前から腰痛がひどくなりだいぶ歩いてしまい、３時間５８分もかかってしまいました・・・
自分のメンテナンスをしないとダメですね。
鹿児島は食べ物が美味しかった！また参加したい大会です。
佐藤
２月１７日（日）、保土ヶ谷区主催の「かるがもファミリーマラソン大会」に参加しました。
今年は初めて保土ヶ谷公園で開催されました。
１０キロを走りましたが、アップダウンの連続。周回コースを４周回る厳しいコースでした。
当店のお客様も大勢参加され、女子では２０代と５０代の部で見事入賞！
私も辛うじて５０代の部で５位ギリギリで表彰台に立てましたが、昨年より９０秒も遅く、なんとも不完全燃焼な走りで面目ありません！
来年はもっとコンディションを整えて３位以内を目指したいと思います。
今月のランニング教室は「銭湯＆ラン＋新年会」の企画でしたが、あいにく雨天により新年会のみとなりました！
一部の方を除いて、ほとんどランニング初心者ばかりのメンバーでしたが、同じ趣味というのはいいですね。いつもの教室より盛り上がり、気づいたら３時間経っていました。
お店は、東白楽のベトナム料理店「ハノイ」さんでしたが、ヘルシーで上品な料理。接客もほんとに丁寧。料理は大変美味しかったです♪
練習ばかりではなく、こういう飲み会もたまにはいいですね。楽しかったです。
来月は２月９日土曜日の予定。
お気軽にご参加ください！
佐藤
１２月１５日土曜日。今年最後のランニング教室をやりました。
寒いので、いつものフォーム練習はやめて、MM２１をゆっくり往復するクリスマスラン。
約１０キロを９０分かけて走ってきました。
クイーンズのクリスマスツリー、横浜美術館前のイルミネーションが特に綺麗でした。
途中、歩道の支柱にぶつかって、お一人転倒してしまい、たんこぶと作ってしまうハプニング。
心配しましたが、とりあえずご無事なようでほっとしました。夜間走行はやはり十分気をつけないといけないですね。
来月は元町あたりまで「銭湯＆新年会ラン」？になりそうです。
ランニング教室から脱線してきましたが、寒い季節は公園練習も厳しいので ま、いいか！
次回は１月１２日土曜日に行います。新年会、銭湯に参加されなくても構いませんのでお気軽に。
１２月２日、神奈川県秦野市で行われた「はだの丹沢水無川（みなせ）マラソン大会」に初めて参加しました。
同日行われた湘南国際マラソンは人気がありますが、その裏大会として評判の良い大会です。
私はハーフマラソンにエントリー。坂の多い厳しいコースでした！
驚いたのは坂のてっぺんにあるつり橋。こんなところに立派なつり橋があるなんて知りませんでした。
そして、コースは高校時代の県高校駅伝のコース。現在の高校駅伝は丹沢湖畔の周回コースですが、当時は秦野市で行われていました。残り約５キロの川沿いのコースはまさに自分がアンカーで走ったコース。当時の思い出を踏みめながら力いっぱい走ってきました。
タイムも厳しいコースながら１時間２９分台。年代別８位で、サンマに続き惜しくも入賞まであと一歩届きませんでしたが、ゴール後は豚汁が振舞われたり、出店がいっぱい。駅からのシャトルバスも観光バスを仕立ててくれるなどサービス満点。
また来年もぜひ参加したいと思います。
完走すれば「炭焼きサンマの塩焼きが食べられる！」の甘い誘いに惹かれて、はじめてエントリー。
ハーフマラソンを走ってきました。
千葉科学大学をスタート。犬吠埼、九十九里浜の絶景を見ながらの素晴らしいコース。
海岸線の強風に悩まされましたが、1時間27分55秒で何とか目標の1時間30分を切りました。
年代別7位。表彰台まであと一人届かず悔しいー！！！
でも、炭焼きサンマは絶品で、塩分の減った疲れた体を癒してくれました。
ゴール後はものまねタレントM貴史さんと握手！思い出の大会となりました。
来年こそ表彰台、そしてサンマのつかみ取りに挑戦したいと思います！
佐藤
11月10日土曜日 今月もランニング教室無事終了！
9月は雨天中止、10月も雨天で４０分で終了。今月は。。。また途中から雨が降り出し、またか～！と思いましたが１０分の雨宿りで雨雲が通り過ぎ、すべてのメニューをこなすことができました。
前半はフォーム練習の基礎。
後半は各人のフォームアドバイス。そして保土ヶ谷公園に出かけて楽しく軽いジョギング。2月に行われる「かるがもファミリーマラソン」の下見を行いました。
このランニング教室、天王町整体院時代から初めて早３年？
いつも参加いただいている皆さん、本当にありがとうございます！
一人でも多くのランニング好きが増えるよう、これからも頑張りたいと思います。
来月は１５日土曜日。１８時～
今年最後の教室となるので、クリスマスランもかねてMM２１までゆっくりランニングを企画しています。
ご興味ある方はお気軽に参加してください！
参加ご希望の方はメールにてご連絡お願いいたします。
info@shun-seitai.com
佐藤俊一
４月のランニング教室は雨天にもかかわらず６名の方が参加していただきました。
出足が雨でしたので途中ヤメモードになりましたが奇跡的に雨が止み、ドリル練習の後は
みなとみらいまでの往復約８キロをスロージョギングで走ってきました。
来月は５月１９日に行います。お気軽にお問い合わせください。
