11月ランニング教室

 

11月のランニング教室は8名で行いました。うち2名は新人さんでした。

無料ランニング教室を始めてから今月で丸4年。延べ400人くらいの方に参加していただきました!

約90分の時間でレッスンを進めますが、前半はフォームの基本練習。後半はテーマ別の動きトレーニングや筋トレ。

時間が余れば軽く楽しくジョギング。といった流れです。

毎月第二か第三の土曜日。18時~ 星川中央公園か保土ヶ谷公園で行います。

全く走ったことのないビギナーも大歓迎。基本から教えます。

参加希望の方は、まずはお気軽にメールにてお問合せください。

info@shun-seitai.com

tel 045-331-0333 佐藤まで

 

 

横浜マラソン完走しました!

11月10日、横浜マラソンを完走しました!

目標は①歩かず完走 ②3時間30分以内 ③3時間20分以内

結果は①と②は何とか達成。グロスで3時間29分29秒でした。

名物首都高地獄は今年もキツかった。。。

しかし昨年は不覚にもレース中に腰痛になってしまい散々な結果でしたが、今年は最後まで粘ってあきらめずに走り切ることができました。

あらためてボランティアさん、沿道で応援してくださった大勢の方々に感謝いたします!

今の実力では目標③は到底無理。2月の京都マラソンに向けて仕切り直します。

東日本国際駅伝

10月6日 日曜日

ランニング教室のメンバーの方たちと8名で駅伝に初参加しました。

相模原市で行われた「東日本国際駅伝」。

約500チームがエントリーしている大きな大会です。

5キロ×2、3キロ×2の計16キロを4名の男女混成で走ります。

シュン整体院からは2チームでエントリー。

全員が2~3年前まではほとんど走る習慣のなかった人たちでしたが、見事に完走。みんなの頑張りに感動するとともに、ランニングを通してこんな交流ができたことに感謝です。

レース後は横浜駅に戻り反省会。いや打ち上げ。ランナーはビール好きな方が多くてすごいですね。。。

私も負けずにだいぶお替りしました。

ほんとに楽しかったので、次回はもう少しメンバーを増やしてリレーマラソンに出たいと思います。

7月7日 函館マラソンに参加しました!

フルマラソンは最近、大失速やリタイアが続いて情けないレースが続いていましたので、今回の目標は「歩かず完走」と「3時間30分以内」で帰ってくること。

当日のスタートの天候は小雨。気温16度くらいと夏のレースにしては絶好のコンディション。

参加者は約8000人。

函館市内をほぼ一周するような観光コース。思ったよりアップダウンが小刻みにあって、結構タフなコースでした。

結果は「歩かず完走」は達成! タイムは目標に約2分足りず・・・

しかし、久しぶりにきちんと走れて満足しました!

函館マラソンは大会運営が陸連方式できちんとしている割には、アットホームでサービスも行き届いていて、また出たい大会のひとつになりました。

 

3月ランニング教室

3月のランニング教室は、9日(土)に保土ヶ谷公園で行いました。

昨秋から雨や雪で中止が続きましたが、ようやくまともなフォーム練習ができました。

いつもの基本練習に加え、体幹トレーニング、膝の開きを補正するドリル練習。

そして女性からの希望があったのでヒップアップトレーニングも実施。あっという間の90分でした。

 

次回の教室は4月13日(土)18時~を予定しています。

初心者大歓迎です。無料ですのでどなたでもお気軽にご参加ください!

参加希望の方はシュン整体院の佐藤までご連絡ください。℡045-331-0333

鹿児島マラソンを走りました!

3月3日(日)。遥々と鹿児島まで遠征。

第四回かごしまマラソンのフルを走ってきました。

天気予報では前日から本降りの雨でしたが、奇跡的に走っている時間だけは曇りでした!

コースは最初の5キロくらいは市内を回り、その後は桜島を見ながら海岸線をひた走る絶景のコース。

エイドも鹿児島のお菓子など選り取り見取り、沿道の応援も多く、漁船からもマイクで応援!まさにご接待の最高のおもてなし大会です。

記録の方は・・・

30キロ手前から腰痛がひどくなりだいぶ歩いてしまい、3時間58分もかかってしまいました・・・

自分のメンテナンスをしないとダメですね。

 

鹿児島は食べ物が美味しかった!また参加したい大会です。

 

佐藤

 

かるがもファミリーマラソン

2月17日(日)、保土ヶ谷区主催の「かるがもファミリーマラソン大会」に参加しました。

今年は初めて保土ヶ谷公園で開催されました。

10キロを走りましたが、アップダウンの連続。周回コースを4周回る厳しいコースでした。

当店のお客様も大勢参加され、女子では20代と50代の部で見事入賞!

私も辛うじて50代の部で5位ギリギリで表彰台に立てましたが、昨年より90秒も遅く、なんとも不完全燃焼な走りで面目ありません!

来年はもっとコンディションを整えて3位以内を目指したいと思います。

1月ランニング教室

今月のランニング教室は「銭湯&ラン+新年会」の企画でしたが、あいにく雨天により新年会のみとなりました!

一部の方を除いて、ほとんどランニング初心者ばかりのメンバーでしたが、同じ趣味というのはいいですね。いつもの教室より盛り上がり、気づいたら3時間経っていました。

お店は、東白楽のベトナム料理店「ハノイ」さんでしたが、ヘルシーで上品な料理。接客もほんとに丁寧。料理は大変美味しかったです♪

練習ばかりではなく、こういう飲み会もたまにはいいですね。楽しかったです。

来月は2月9日土曜日の予定。

お気軽にご参加ください!

佐藤

12月ランニング教室

12月15日土曜日。今年最後のランニング教室をやりました。

寒いので、いつものフォーム練習はやめて、MM21をゆっくり往復するクリスマスラン。

約10キロを90分かけて走ってきました。

クイーンズのクリスマスツリー、横浜美術館前のイルミネーションが特に綺麗でした。

途中、歩道の支柱にぶつかって、お一人転倒してしまい、たんこぶと作ってしまうハプニング。

心配しましたが、とりあえずご無事なようでほっとしました。夜間走行はやはり十分気をつけないといけないですね。

来月は元町あたりまで「銭湯&新年会ラン」?になりそうです。

ランニング教室から脱線してきましたが、寒い季節は公園練習も厳しいので ま、いいか!

次回は1月12日土曜日に行います。新年会、銭湯に参加されなくても構いませんのでお気軽に。

 

はだの丹沢水無川マラソン

12月2日、神奈川県秦野市で行われた「はだの丹沢水無川(みなせ)マラソン大会」に初めて参加しました。

同日行われた湘南国際マラソンは人気がありますが、その裏大会として評判の良い大会です。

私はハーフマラソンにエントリー。坂の多い厳しいコースでした!

驚いたのは坂のてっぺんにあるつり橋。こんなところに立派なつり橋があるなんて知りませんでした。

そして、コースは高校時代の県高校駅伝のコース。現在の高校駅伝は丹沢湖畔の周回コースですが、当時は秦野市で行われていました。残り約5キロの川沿いのコースはまさに自分がアンカーで走ったコース。当時の思い出を踏みめながら力いっぱい走ってきました。

タイムも厳しいコースながら1時間29分台。年代別8位で、サンマに続き惜しくも入賞まであと一歩届きませんでしたが、ゴール後は豚汁が振舞われたり、出店がいっぱい。駅からのシャトルバスも観光バスを仕立ててくれるなどサービス満点。

また来年もぜひ参加したいと思います。

 
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